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上天下地瑜伽课 收藏这篇文章

印度尼西亚巴厘岛确实是一个度假天堂,优美的景色,丰富的自然资源,以及引人入胜的人文风景,都让人流连忘返。在这样的一个地方修习瑜伽,很可能会有事半功倍之效,最近巴厘岛上的四间阿丽拉酒店及度假村推出的多种特色瑜伽,不论是对瑜伽爱好者,还是对像笔者那样对瑜伽一窍不通的一般游客,都会带来很不一样的体验和趣味。

 

 

水下瑜伽

 

坐落于巴厘岛东南部的阿丽拉曼吉斯,其对出的一片海拥有保护完好的海洋生态系统,是全巴厘岛最适合浮潜之处,因此,酒店方面特别提供了这种非常具有特色的Zen Harmony水下瑜伽,创造深度的放松体验。其整合性训练方式融合了科学的呼吸方法、焕活按摩和水下瑜伽体式,可缓解肌肉紧张,放松精神。

 

在水下练习瑜伽有益于呼吸的调整,增加肺活量,改善注意力,减轻压力,让瑜伽修习者尽情探索峇里东岸水世界的魅力,同时改善身心健康。因应客人对潜水的认识程度有别,因此相关的课程在开始前会先进行潜水咨询,并且泳池练习,待导师认为学员已作好准备后才会正式在海上进行水肺潜水及瑜伽课。

 



 

立式桨板瑜伽

 

立式桨板瑜伽在度假村宁静的无边际泳池中进行。站在10-12英尺长的桨板上,练习者能体验到与传统地面瑜伽截然不同的自由和喜悦之感。阿丽拉别墅乌鲁瓦图的所在地是冲浪爱好者的天堂,而古老瑜伽的修习对集中心神和强健身体均有积极作用,并因此在冲浪群体中深深扎根。立式桨板瑜伽尤其对锻炼核心肌群、增强稳定性大有帮助,能够大大增进冲浪技能。但无论您冲浪与否,面对环绕式海景,在水面上平衡身心,都是充满乐趣和正能量的健身体验。

 


 

 

大笑瑜伽 

 

笑出健康喜悦的自己!大笑瑜伽是一种充满乐趣的自然疗愈方式,在欢乐气氛中改善身心平衡。通过冥想、体式、呼吸与动作的同步,以及必不可少的大笑和微笑,在集中心神观想正念的同时让欢快的心情释放紧张感,赶走压力。

 


 

笔者入住阿丽拉乌布时也实际体验了这瑜伽课,过程中完全受到了导师那豪迈的笑声所感染,与一同上课的其他学员大笑不止。在大笑的过程中不单能把心里的郁闷释放出来,而且连续不断的大笑意想不到地其实是相当耗费体力的,因此在90分钟的课程之后已经累得不行。再者,由笑声带来的热络氛围,也减少了一向没有练习瑜珈的笔者在做不到一些相对简单体式时的尴尬,所以对像笔者这样的一般人来说,大笑瑜伽是可以让人轻松练习的入门课。

 

 

空中瑜伽

 

如果您不是水上运动爱好者,可以前往阿丽拉别墅乌鲁瓦图悬崖边的小屋体验反地心引力的空中瑜伽,在悬挂于地面一米之上的柔软空中吊床中舒展身体,强健与重塑肌肉和关节,同时让脊椎得到完全的放松,感受焕然一新的自己。

 


 

瑙利瑜伽 

 

瑙利瑜伽并不是体式的练习,而是一种净化瑜伽,能够刺激和调整整个消化系统。这种高等级的瑜伽练习净化体内器官,通过上提腹部肌肉的练习来强健腹部。阿丽拉水明漾度假村的资深瑜伽师深谙瑜伽理念、阿育吠陀哲学、解剖学、心理学、冥想和净化技法,全程提供瑙利瑜伽专业指导。

 


 

阿丽拉酒店及度假村

网址:www.alilahotels.com/cn

 

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